Травяные чаи - для долгожителей
Проживем ли мы лет до ста? Чем старше мы становимся, тем меньше энтузиазма. А недавно Всемирная организация здравоохранения опубликовала доклад о ключевых рисках, влияющих на продолжительность нашей жизни. И что бы вы думали? Два из пяти ключевых факторов – это чрезмерное увлечение алкоголем и нестабильность кровяного давления. Можно, конечно, не верить авторам доклада, когда они утверждают, что состояние сосудов и наши собственные дурные привычки важнее экологии.
Жизнь в мегаполисе, езда в автомобиле, напряженная офисная работа и вынужденная
гиподинамия не способствуют здоровью сосудов. В течение дня из-за перенапряжения, духоты или неурядиц на работе скачки давления у каждого из нас, даже молодых и энергичных, могут составлять 40-50 единиц. Не критично, но прилично.
Конечно, нет повода хвататься за сердце и бежать в аптеку за лекарствами. Но помочь сосудам никогда не помешает.
И вот для этого подойдут травяные чаи. Многие из них обладают сильным лечебным эффектом, хотя это, казалось бы, «всего лишь травки». Экспериментировать с ними мы не будем, несмотря на многочисленные советы бабушек и интернета, а сосредоточимся, как завещала советская медицина, на профилактике.
Во-первых, травяной чай должен быть вкусным. Если вкус и запах шалфея или, например, календулы кажется вам отвратительным – то и пользы не ждите. К счастью, почти всегда можно подобрать
аналог – травку с другим вкусом, но с похожим действием. Начнем с самых простых настоев.
Зеленый чай – при всех своих разрекламированных достоинствах и качествах антиоксиданта, пить его следует с осторожностью. И, во всяком случае, не начинать с него утро – на голодный желудок он раздражает слизистую и может привести к гастриту. К тому же зеленый чай в количествах оказывает возбуждающее действие хуже кофе и мешает усвоению железа.
Шиповник – содержит рекордные дозы витамина С (с которым переборщить невозможно), поддерживает ослабевший иммунитет и хорош как в жару, так и в холод. За счет витамина С
отвар шиповника хорошо воздействует на сосуды, поэтому его рекомендуют гипертоникам. Правда, заваривать его нужно не в заварочном чайнике, а в термосе, и не меньше 2-3 часов.
Ромашка – лучшее, с чего можно начать утро, это чашка ромашкового чая. Если вы, конечно, ничего не имеете против ее вкуса. Ромашка помогает пищеварению, уничтожает микробов (не как «Доместос», конечно) и оказывает противовоспалительное действие. Кто не полоскал ей горло, простудившись. К тому же ее можно пить и перед сном в качестве успокоительного чая.
Гибискус – нормализует давление и укрепляет стенки сосудов. Его тоже хорошо пить на сон грядущий – если он кажется слишком кислым, добавьте чайную ложку меда, эффект будет еще лучше.
Матэ – если не заваривать его слишком крепко, отлично нормализует давление, к тому же обладает легким успокаивающим действием и приводит в порядок расшатанную нервную систему. Даже, по слухам, улучшает память. Кстати, хорошо успокаивает вечером чай из акации, заваренные листья малины или вишни, мята и зверобой.
Имбирь – прекрасно согревает, очищает организм, помогает поднять слишком низкое давление и согреть зимой хронически холодные руки и ноги. Но осторожнее – китайские врачи предупреждают, что в больших количествах он может вести к нарушению обмена веществ, перевозбуждению и раздражительности.
Женьшень – еще один тонизирующий корешок, широко разрекламированный как чудесное средство для борьбы со стрессом. Лучше не заваривать его, если у вас есть склонность к гипертонии, и ни в коем случае не пейте его перед сном – беспокойная ночь обеспечена. Вообще врачи не рекомендуют его в жару – лучше дождаться осени или зимы.
И еще два совета от заядлых травников - не берите летом засушенные травки и сборы, используйте свежие - лето так коротко. И еще - никогда не заваривайте травяные чаи в металлической посуде и даже в металлических сетках - только в фарфоре, глине или стекле.
Дарья Орлова --
Источник: 
СравниСам.ру
Живая вода
